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你知道感染了新冠病毒后的168個小時內(nèi)，你的身體會發(fā)生什么變化嗎？感染后，免疫系統(tǒng)是如何工作的？

看完后，你會明白，你不是一個人在戰(zhàn)斗，你身體的免疫細胞都在為你而戰(zhàn)。

20日，醫(yī)務人員在湖南省長沙市開福區(qū)望麓園街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心發(fā)熱診療站給患者配藥。新華社記者 陳振海 攝

感染新冠的168小時內(nèi)，身體在干什么？

19日，陜西省西安市紅會醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師鄭博隆詳細介紹了感染新冠病毒168小時后，身體發(fā)生的不同變化。“你會明白你的身體有多么愛你！”

鄭博隆醫(yī)生表示，開始于一個咳嗽、一聲噴嚏或者一次沒有做好防護的接觸，你感染新冠病毒了。

但是，剛開始病毒量很少，會鉆到咽喉部的細胞里，用細胞里的原料來合成它的RNA（核糖核酸）和蛋白質(zhì)。組裝成小病毒，然后釋放出來感染更多細胞，所以剛開始會覺得嗓子不舒服。

24小時

會度過一個相對“平安夜”，但是病毒利用這個黃金潛伏期，在身體里制造了無數(shù)個分身，準備發(fā)起總攻。

48小時

免疫系統(tǒng)拉響了警報，巨噬細胞、B細胞、T細胞隨時待命。這時候你的免疫系統(tǒng)還會尋求體溫調(diào)節(jié)中樞的資源，把體溫調(diào)節(jié)到39℃以上。

72小時

這是癥狀最重的一天，不得不臥床休息，持續(xù)的高溫讓身體消耗了過多能量，大量乳酸堆積肌肉，頭暈乏力全身酸痛癥狀明顯。

免疫細胞這時候可沒有歇下，巨噬細胞負責吞噬被病毒侵入的細胞，B細胞負責分泌抗體中和病毒，T細胞會分泌大量細胞因子，召集更多免疫細胞過來支援。

96小時

體溫開始下降，免疫細胞逐漸占據(jù)上風，但病毒依舊在喉嚨部“垂死掙扎”，咽唾沫嗓子都會像“吞刀片”一樣疼。

120小時

病毒輸給了你的免疫系統(tǒng)，大量死亡的細胞和病毒“尸體”都堆積在鼻腔和咽喉。于是，身體通過流鼻涕、咳嗽等方式想清除這些垃圾。

168小時

也就是第七天。戰(zhàn)場終于打掃干凈了，立下了赫赫戰(zhàn)功的免疫細胞們功成身退。所以你不是一個人在戰(zhàn)斗，身體數(shù)以億計的免疫細胞都在和你一起抗戰(zhàn)。

當心這些行為拖垮你的免疫力

1. 缺少睡眠

熬夜會使免疫能力降低，使人體處于嚴重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

2. 節(jié)食偏食

人體免疫力與營養(yǎng)素關(guān)系非常密切，提升免疫力可適當補充與機體免疫功能關(guān)系密切的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鐵、鋅等。

首先，要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是免疫球蛋白的一個來源，如果沒有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，那么提升免疫力就無從談起。

老年人、節(jié)食、偏食的人中容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，可每日適量增加食用富含蛋白質(zhì)的食物。

3. 吸煙喝酒

經(jīng)常抽煙或處在二手煙環(huán)境，會破壞免疫細胞活性，使免疫力顯著下降。喝酒也會對人體的免疫系統(tǒng)造成有害的影響。

4. 久坐不動

“久坐”是當今不少人的工作狀態(tài)，而且經(jīng)常是從上班坐到下班。尤其選擇居家辦公，更加容易久坐。長時間的居家久坐和缺乏運動，影響免疫力。

5. 負面情緒

長期處于壓力狀態(tài)下，得不到合理的心理調(diào)適，會形成不良情緒，擾亂機體的正常功能，造成免疫力下降。而當心情愉悅、開懷大笑時，可激活T細胞的活性，增強人體免疫力。

6. 吃得太咸

高鹽飲食的習慣不僅導致諸如高血壓、心血管疾病等多種疾病的風險，還會傷害免疫系統(tǒng)，削弱抗菌反應。

關(guān)鍵詞： 感染新冠